Godziny pracy Kancelarii:
10:00 - 17:00 od poniedziałku do piątku

Telefon: 575 805 905

Mail: kontakt@kancelariacichocka.pl

Projekt i realizacja
Tło
  • TAGI:

TRUDNE EMOCJE PRZED ROZPRAWĄ - 3 TECHNIKI ROZŁADOWUJĄCE STRES

TRUDNE EMOCJE PRZED ROZPRAWĄ - 3 TECHNIKI ROZŁADOWUJĄCE STRES

Trudny rozwód, skomplikowana sprawa spadkowa czy przeciągający się spór o odszkodowanie?

Nieważne, w jakiej sprawie stajesz przed sądem, często sytuacji tej towarzyszy ogromny stres.

Mam dzisiaj dla Ciebie trzy proste sztuczki, które pozwolą zniwelować stres przed nie tylko sądową, trudną sytuacją.

PS Sama często z nich korzystam.

1. Odpowiednie przygotowanie się do rozprawy

Jeśli jesteś stroną w postępowaniu, przeczytaj przed rozprawą treści wszystkich składanych pism, porozmawiaj z prawnikiem o swoich wątpliwościach. Profesjonalny pełnomocnik wyjaśni Ci przebieg rozprawy, będzie też dla Ciebie znacznym wsparciem w trakcie postępowania i będzie odpowiadał na większość zadawanych przez sąd pytań (poza przesłuchaniem Ciebie jako strony).

2. Wizualizacja rozprawy

Technika wizualizacji rozprawy polega na szczegółowym wyobrażeniu sobie jej przebiegu z pomyślnym zakończeniem. Dzięki temu podczas prawdziwej rozprawy będziesz się czuł, jakbyś już to przerabiał.

3. Kontrola oddechu

Podczas wdechu wypychaj okolice brzucha (używając mięśni brzucha i przepony), spychając powietrze do niższej części płuc. Zatrzymaj oddech i policz do pięciu. Potem wolno wydychaj, rozluźniając barki, tułów i brzuch. Oddychaj swobodnie, głęboko i myśl o oddechu. To jedna ze sprawdzonych metod redukcji stresu.

Tło

Inne artykuły

  • Opieka naprzemienna a alimenty – czy przy opiece naprzemiennej trzeba płacić alimenty?

    Jednym z najczęściej powtarzanych mitów w sprawach rodzinnych jest przekonanie, że opieka naprzemienna automatycznie wyłącza obowiązek alimentacyjny rodziców. Wiele osób uważa, że skoro dziecko spędza tyle samo czasu z każdym z rodziców, to alimenty przestają być potrzebne.

    czytaj więcej

  • Ile kosztuje rozwód? Opłaty sądowe, koszty prawnika i to, co naprawdę wpływa na cenę rozwodu

    Jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby rozważające rozwód brzmi: ile kosztuje rozwód? Odpowiedź prawna jest prosta – podstawowa opłata sądowa od pozwu o rozwód wynosi obecnie 600 zł. W praktyce jednak rzeczywisty koszt rozwodu bardzo rzadko kończy się na tej kwocie.

    Koszt rozwodu zależy od wielu czynników: stopnia konfliktu między stronami, liczby rozpraw, kwestii dotyczących dzieci, sporu o alimenty, podziału majątku oraz tego, czy strony korzystają z pomocy profesjonalnego pełnomocnika. W wielu sprawach największym kosztem okazują się nie same opłaty, ale czas, stres i emocjonalne obciążenie wielomiesięcznym – a czasem wieloletnim – procesem.

    czytaj więcej

  • Czy brak formalnie uregulowanych alimentów to dobra decyzja? Alimenty krok po kroku

    W wielu rozstaniach rodzice dochodzą do porozumienia i ustalają alimenty „między sobą”. Jedna strona deklaruje, że będzie co miesiąc przelewać określoną kwotę na utrzymanie dziecka i przez jakiś czas wszystko działa. Pojawia się wtedy pytanie: czy brak formalnie uregulowanych alimentów to dobra decyzja?

    czytaj więcej
Tło

Napisz do nas

Potrzebujesz szybko i zdalnie skonsultować swój problem?
Skorzystaj z porady prawnej online za pomocą naszego formularza kontaktowego.
Po wysłaniu zapytania dostaniesz w odpowiedzi zwrotnej informację z wyceną usługi prawnej.

*pola wymagane

Kancelaria Adwokacka Monika Cichocka

spotkania z Klientami odbywają się pod adresem: 
ul. Towarowa 35 lok. 50
(II piętro, wejście od ulicy Wolskiej),
00-869 Warszawa

NIP: 5272592879

nr konta: mBank:
88 1140 2004 0000 3302 7712 7438

Zadzwoń +48 575 805 905
Napisz do nas