TRUDNE EMOCJE PRZED ROZPRAWĄ - 3 TECHNIKI ROZŁADOWUJĄCE STRES

Trudny rozwód, skomplikowana sprawa spadkowa czy przeciągający się spór o odszkodowanie?

Nieważne, w jakiej sprawie stajesz przed sądem, często sytuacji tej towarzyszy ogromny stres.

Mam dzisiaj dla Ciebie trzy proste sztuczki, które pozwolą zniwelować stres przed nie tylko sądową, trudną sytuacją.

PS Sama często z nich korzystam.

1. Odpowiednie przygotowanie się do rozprawy

Jeśli jesteś stroną w postępowaniu, przeczytaj przed rozprawą treści wszystkich składanych pism, porozmawiaj z prawnikiem o swoich wątpliwościach. Profesjonalny pełnomocnik wyjaśni Ci przebieg rozprawy, będzie też dla Ciebie znacznym wsparciem w trakcie postępowania i będzie odpowiadał na większość zadawanych przez sąd pytań (poza przesłuchaniem Ciebie jako strony).

2. Wizualizacja rozprawy

Technika wizualizacji rozprawy polega na szczegółowym wyobrażeniu sobie jej przebiegu z pomyślnym zakończeniem. Dzięki temu podczas prawdziwej rozprawy będziesz się czuł, jakbyś już to przerabiał.

3. Kontrola oddechu

Podczas wdechu wypychaj okolice brzucha (używając mięśni brzucha i przepony), spychając powietrze do niższej części płuc. Zatrzymaj oddech i policz do pięciu. Potem wolno wydychaj, rozluźniając barki, tułów i brzuch. Oddychaj swobodnie, głęboko i myśl o oddechu. To jedna ze sprawdzonych metod redukcji stresu.